Prävention Ernährung

Was soll ich am besten essen?
Ernährungstrends

Jeder verfolgt eine andere Strategie, um sich gesund zu ernähren. Der eine schwört auf Paleo, der Nächste auf die Nordic Diet, wieder andere verzichten auf tierische Produkte, Kohlenhydrate oder Zusatzstoffe. Was bedeutet das im Einzelnen? Fünf aktuelle Kostformen im Überblick.

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Gesunde Ernährung: Einkaufen
und Lagern

Sich im stressigen Alltag gesund zu ernähren, kann eine Herausforderung sein. Es ist aber gar nicht so schwer, langfristig gesund zu essen, ohne dabei sieben Tage pro Woche mit Kochen zu verbringen.  
Egal, wie genau Sie sich ernähren (Paleo, vegan, Low-Carb …), bei gesunder Ernährung ist es besonders wichtig, auf frische und wenig verarbeitete Zutaten zu achten.

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